如何保持最佳的工作状态

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如何保持最佳的工作状态

来源：作者：发布时间：2008-07-23

第一讲：是什么决定了我们的心态

第二讲：处理负面情绪的方法

第三讲：如何预防负面情绪的发生

第四讲：如何让你想要的情绪随传随到

第五讲：压力恢复训练——让自己喘口气

第六讲：信念系统——决定心态的关键因素

第七讲：快乐人生来自于价值观的明确

第八讲：消除三个非理性观念的方法

第九讲：规划富足人生的方法

第十讲：态度——你最宝贵的财富

合理膳食是保障

做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。

好心情最重要

带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

适当休息张弛有度

每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。

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